Se você assim como eu sooooofre muito com cólicas menstruais, experimente essas dicas básicas para aliviar um pouco o desconforto...
- Tome chá calmante: como o de camomila por exemplo, eu gosto de erva-doce e cidreira, mais o meu preferido é o de maracujá com canela... delícia.
- Aplique bolça de água quente: O calor aumenta a circulação local, relaxa os músculos e reduz o incômodo das contrações uterinas.
- Coma bem, beba muita água e fuja do estresse: Evite os alimentos que aumentam a fermentação intestinal, como farinha, fritura, álcool e café. Além disso, diminua a ansiedade, pois isso deixa mais suscetível aà dor.
- Coma chocolate: Traz uma sensação de bem estar muiiiito boa. =D
- Pratique atividade física bemmmm leve: uma caminhada bem devagar de 30 min, pode ser no xop´s na praça, na praia, faz o corpo liberar endorfinas, o que provoca sensação de bem estar.
- Procure ouvir música, ver um filme, ler um bom livro: Se distrair também ajuda a esquecer das dores
- Procure seu ginecologista: Ele saberá qual o analgésico é melhor para você.
Alguêm tem mais alguma dica?
Bêzo!
Até a proxima! =D
Postado por Luciana.
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